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第 2 关 · 专属记忆法
杞人忧天《列子》
本篇专属记忆法：故事记忆法 + 五感记忆法
古代第一焦虑症患者
第 1 幕 · 忧天崩地坠
杞国有个人，整天担心天会塌下来、地会陷下去，自己无处容身，愁得睡不着觉、吃不下饭。这是「杞人忧天」——不必要的过度焦虑。
第 2 幕 · 晓之者开导：天是气
朋友来开导：天不过是积聚的气体，无处不在。你弯腰呼吸，整天在天上活动，为什么要担心天塌？杞人又问：日月星辰不会掉下来吗？朋友说：它们也是气体中有光的东西，即使掉下也不能伤人。
第 3 幕 · 地是集块
杞人还不放心：地陷了怎么办？朋友说：地是积聚的土块，充满四方。你行走踩踏，整天在地上活动，为什么要担心地陷？
第 4 幕 · 舍然大喜
杞人听了，释然大喜，不再焦虑。开导的人也高兴——帮助朋友走出了心魔。寓意：不要为不可能的事过度忧虑，要用道理化解焦虑。
视觉
杞人整天抬头看天——天那么高远，太阳月亮星星挂在上头，看起来随时会掉下来。低头看地——脚下的大地，好像随时会裂开陷下去。
听觉
风声呼啸，杞人觉得天要塌了；脚下偶尔有声响，他就以为地在陷。其实那只是正常生活里的普通声音，他却听成了灾难的信号。
触觉
杞人「废寝食」——睡不着、吃不下，浑身发紧。朋友开导后，身体松弛下来，「舍然大喜」——那种如释重负的感觉，从头顶暖到脚底。
嗅觉
焦虑时，什么都闻不进去；释怀后，才能闻到饭香、花香。杞人从不闻到能闻到，标志着他走出了心魔。
味觉
「废寝食者」——愁得饭也不想吃。开导后「大喜」，大概头一口饭特别香：原来不焦虑的时候，连平常的白米饭都是甜的。